我是舞蹈初學(xué)者，現(xiàn)在練功拉韌帶，今天劈豎
我是舞蹈初學(xué)者，現(xiàn)在練功拉韌帶，今天劈豎叉太用力，大腿根部?jī)?nèi)測(cè)腫了起來(lái)，這是韌帶拉傷么我是舞蹈初學(xué)者，現(xiàn)在練功拉韌帶，今天劈豎叉太用力，大腿根部?jī)?nèi)測(cè)腫了起來(lái)，這是韌帶拉傷么
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，你現(xiàn)在的大腿出現(xiàn)血腫的癥狀可能是因?yàn)槟銊×业倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致你軟組織的損傷引起的，請(qǐng)不要小視建議可以去醫(yī)院的做個(gè)核磁共振，這也有助于對(duì)你軟組織的了解，暫時(shí)不要訓(xùn)練了，可以行活血對(duì)癥治療
2016-03-13 06:18
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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預(yù)防的肌肉酸痛的方法有：做好健身前后的肌肉拉伸動(dòng)作，以靜態(tài)拉伸為主。一定要循序漸進(jìn)的原則，無(wú)論是負(fù)重還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)于初練的人無(wú)負(fù)重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負(fù)重呢，無(wú)論你能舉起多大的重量，都要從零強(qiáng)度慢慢加上去。可以采用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，如散步和伸展運(yùn)動(dòng)等。
2016-03-12 23:49
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