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1,良好的用眼習(xí)慣；（別讓眼睛過勞）2,健康的生活習(xí)慣；（戶外運動,體育鍛煉和文娛活動）3,合理的飲食習(xí)慣.(控制糖類食品,多吃新鮮蔬菜,魚蝦類及粗糧）1,眼鏡實際上只是一個工具而已,既然是工具就應(yīng)該在需要的時候才戴.人的眼睛在18歲左右才基本停止發(fā)育,如果在發(fā)育期間無論看遠看近都一直戴上,那就無異于給眼睛塑型,我們觀察在三角形模型里長大的西瓜就不難得出答案.2,在18歲以后,眼睛基本停止發(fā)育是可以經(jīng)常戴的；3,在600度以上的高度近視則必須一直戴上度數(shù)合適的鏡片.

眼睛是視覺器官,它接受光的刺激,使機體能夠感知到客觀物體的形象,顏色和運動.眼睛的主要部分是眼球,眼之所以能看見物體是由于眼球的角膜,房水,晶狀體和玻璃體四部分的透明間質(zhì)把外來光線曲折成像在視網(wǎng)膜上之故.視網(wǎng)膜能感受光線的刺激,是因為其含有兩種感光細胞,即視錐細胞和視桿細胞,在光的作用下,感光細胞內(nèi)部發(fā)生一系列的化學(xué)變化,通過這些化學(xué)變化能將光能轉(zhuǎn)變?yōu)殡娔?引起神經(jīng)沖動,傳導(dǎo)到視覺中樞而產(chǎn)生視覺.益于眼睛的食物－－如瘦肉,禽肉動物的內(nèi)臟,魚蝦,奶類,蛋類,豆類等.維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,魚肝油,奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜,莧菜,菠菜,韭菜,青椒,紅心白薯以及水果中的桔子,杏子,柿子等棟身胡蘿卜素.含有維生素C的食物對眼睛也有益.比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗,生梨桔子等含量最高.豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用.如豆類,綠葉蔬菜,蝦皮含鈣量都比較豐富.燒排骨湯,松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量.以上是對“視力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

菊花養(yǎng)眼對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅.有的人為了滋潤干澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發(fā)腫.這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮腫.菊花對治療眼睛干澀,疲勞,視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛.因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞癥狀消失,對恢復(fù)視力也有幫助.菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區(qū),真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的.喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可.冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯.

補充些維生素AB2多吃些水果,肝臟每天堅持做眼保健操3次,早上起來,中午休息時,晚上睡覺前.我就是這么做的..眼鏡舒服了很多

視疲勞引起的視力下降,經(jīng)過適當(dāng)休息即可恢復(fù).如果是近視引起的視力下降,不可能恢復(fù).因此一定要積極主動提前預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展,避免近視引起的視力下降.1.蛋白質(zhì)：就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅固的纖維組織.鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱.肉,魚,蛋,奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必須氨基酸.2.鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分.鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用.食物中牛骨,豬骨,羊骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用.其他如乳類,豆類產(chǎn)品,蝦皮,蝦米,雞蛋,油菜,小白菜,花生米,大棗等含鈣量也較多.3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,羊肉,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,牛肉,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.4.維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì).雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用.用食療方法治療近視時,應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素A,B1,B2,C,及E.富含維生素的食品有蛋,奶,肉,魚,肝臟和新鮮的蔬菜,水果.5.補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞,核桃,花生,大棗,桂圓,蜂蜜,蝦,魚,肉,蛋等.