失眠安神要吃什么
我最近老是睡不著，眼睛跟熊貓一樣，這個我怎么才能讓自己睡著呢，我失眠好久了，給人感覺老是好沒精神的，不要安眠藥啥的，有沒有自然改善的
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回答2
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尹君 醫(yī)師
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一、每天轉(zhuǎn)手腕和腳踝，慢慢轉(zhuǎn)，順時針和逆時針各100下。因?yàn)槭滞蠛湍_踝是經(jīng)絡(luò)匯集之處，運(yùn)動好這里，就等于活動了12經(jīng)絡(luò)，從而活血通絡(luò)二、推腹法。就是簡單的從上到下一個方向用掌心揉腹部。這個方法有利于對食物的消化和吸收，最關(guān)鍵的是解除便秘。因?yàn)楹芏嘀欣夏耆宋改c功能下降，導(dǎo)致長期便秘，內(nèi)毒頗深，導(dǎo)致氣血淤阻
2016-03-12 17:58
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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你好，建議通過食療調(diào)整睡眠質(zhì)量?！?、龍眼 2、蓮子 3、葵花籽
2016-03-12 09:45
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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