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一、做次徹底的檢查來預防受傷　　讓醫(yī)生檢查你的病史　　進行一次心臟和肺部的檢查　　安排一次整形外科的放映檢查　　穿合適的服裝和配備合適的裝備來預防受傷預防　　確保你的裝備適合于你（如：頭盔、網(wǎng)球球拍的把手等）?！　〈_保能穿上為你做的運動以及腳的特點而設計的質(zhì)量很好的鞋（如：好的拱形支架、耐磨的腳后跟、合適的腳底結構以及很好的彈性）?！　∫M行沖突性運動的話，就要購買必要的口罩或面罩。二、通過“精明”的訓練和游戲來預防受傷　　運動開始時要慢慢地進行，接著逐漸增加運動的時間和強度，通過這樣來避免如腱炎和壓力性骨折等的過度使用性受傷。　　讓自己適應環(huán)境，避免與天氣熱或冷有關的壓力?！　“彦憻挼臅r間限制在兩小時內(nèi)。讓自己有足夠的時間從鍛煉中恢復過來?！　”３稚眢w內(nèi)的水合作用或流動性水平。在練習或比賽的前、中、后三個時段都要喝大量的水。

您好，建議您去醫(yī)院的中醫(yī)科或者理療科去看看，咨詢一下專科醫(yī)生的意見，神經(jīng)恢復是比較慢，但是您已經(jīng)三個月沒有任何恢復了，所以建議您還是想想辦法。找中醫(yī)針灸或者電針治療。

您好，根據(jù)您的描述是肘關節(jié)脫位導致的尺神經(jīng)損傷，這是肘關節(jié)脫位常見的并發(fā)癥，尺神經(jīng)損傷后的修復僅靠吃藥是不夠的。建議您到醫(yī)院的理療科進行針對尺神經(jīng)的針灸、電療和理療，再配合用藥，應該能取得比較好的效果，希望我的回答能幫到您。

您好，建議您去醫(yī)院的中醫(yī)科或者理療科去看看，咨詢一下?？漆t(yī)生的意見，神經(jīng)恢復是比較慢，但是您已經(jīng)三個月沒有任何恢復了，所以建議您還是想想辦法。找中醫(yī)針灸或者電針治療。這是肘關節(jié)脫位常見的并發(fā)癥，尺神經(jīng)損傷后的修復僅靠吃藥是不夠的。建議您到醫(yī)院的理療科進行針對尺神經(jīng)的針灸、電療和理療，再配合用藥，應該能取得比較好的效果，希望我的回答能幫到您。