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頸椎病還是屬于局部的長期慢性疲勞有關(guān)的，所以還是要注意的，一般的情況下，建議及時的休息還是很必要的，所以還是問題不大的，可以考慮用一點頸椎牽引，還是很不錯的，休息是關(guān)鍵

腰間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛，就是因為它會導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復(fù)作用就很容易理解了。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

腰椎間盤突出，主要是由于突出壓迫坐骨神經(jīng)引起腰腿痛，麻木等一系列癥狀，而突出的椎間盤，靠服用藥物，也不是根本辦法，沒有什么藥物可以讓椎間盤自行回縮，除非就西藥的脫水劑，可以讓其暫時性的回縮。藥物只能輔助作用，一般中成藥物都是活血通絡(luò)止痛為主，如果扭傷軟組織，服用該藥物是有明顯效果，但椎間盤突出，腰椎間盤突出導(dǎo)致的話，需要平時保養(yǎng)，比如站立的時間長久后，就需要坐一會，坐的時間長久后，就需要坐一會，腰部肌肉勞累的時候，就需要局部按摩，熱敷等措施，預(yù)防病情加重，急性疼痛期間，需要臥床休息，最好硬板床，結(jié)合按摩，針灸，敷藥，腰托等措施治療，平時也可以通過倒退跑，游泳等運動鍛煉腰部肌肉，預(yù)防病情加重，癥狀無法緩解的時候，才考慮手術(shù)治療。

是不是以經(jīng)壓迫神經(jīng)了建議你不要亂用藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用你可以做理療試試效果不錯