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1、限制脂肪攝入。不用動物油，而用植物油。2、增加蛋白質，多食魚類，豆制品等等。3、限制含糖類的甜食攝入。4、食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食

腦淤血是指非外傷性腦實質內出血，常形成大小不等的腦內血腫，有時穿破腦實質形成繼發(fā)性腦室內及(或)蛛網(wǎng)膜下腔積血。主要發(fā)生于高血壓和腦動脈硬化的病人，臨床主要表現(xiàn)是卒中發(fā)作，出現(xiàn)頭痛、嘔吐、意識障礙、偏身癱瘓及(或)感覺障礙等，又稱出血性腦卒中，是死亡率和致殘率較高的一種常見病。

宜以清淡、少油膩、易消化的柔軟平衡膳食為主。要多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的致密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用?？啥喑陨辖Y含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。忌用興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，如酒、濃茶、咖啡及刺激性強的調味品。

你好，預防腦淤血建議低鹽低脂飲食，多運動，控制血脂血壓，注意過度的情緒波動和劇烈運動，注意脈壓差的變化，生活要有規(guī)律。要養(yǎng)成科學的飲食習慣。要保持平和的心態(tài)。要及時治療，以免病情加重。