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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，可能是你的精神太緊張引起的，一定要放松。建議：1、精神催眠法：讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入。2、自我疲勞法：可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。3、音樂放松法：先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動聲。4、飲食調(diào)節(jié)法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對身體健康也很有幫助。5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質(zhì)量。
2016-03-12 02:45
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這屬于植物神經(jīng)功能紊亂的原因。建議及時服藥調(diào)理，如：養(yǎng)血安神片、柏子養(yǎng)心丸等。
2016-03-11 19:45
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