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你好，減肥最主要最安全的方法是均衡飲食，避免暴飲暴食，少吃過于油膩肥厚食物，堅持加強體育鍛煉，做有氧運動。飲食上盡量不要吃過多油膩以及動物肝臟，雞胸脯肉可以適當吃，但是不要長期過量食用即可，需要均衡飲食，少吃多餐，結(jié)合服用蔬菜水果補充身體所需的維生素。

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