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您好，就您的年齡來(lái)看，您應(yīng)該是剛剛進(jìn)入青春發(fā)育期，這樣的話，您的生殖器官還遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)育成熟，不建議您養(yǎng)成自慰的習(xí)慣，您好，建議您戒除自慰的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，日常飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，希望我的回答能幫到您。

您好！手淫的危害有：損害愛(ài)情運(yùn)，思想齷齪，內(nèi)向自卑，體質(zhì)下降，容易生病，陰莖輕薄短小，導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，過(guò)度的刺激導(dǎo)致射精反應(yīng)過(guò)快；損害腦力，頭腦昏沉，記憶力差；損害精力，容易疲勞，渾身無(wú)力；學(xué)習(xí)能力，不斷下降；不認(rèn)真學(xué)習(xí)如何考好；損害性格，內(nèi)向自卑，消極懦弱，行動(dòng)猥褻。損害睡眠，睡得不好，失眠多夢(mèng)，容易讓一個(gè)人衰老等。建議慢慢戒掉手淫的習(xí)慣，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)注意增加營(yíng)養(yǎng)，增加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

手淫是一種不良習(xí)慣,長(zhǎng)期頻繁的手淫,會(huì)刺激生殖器官經(jīng)常處于充血狀態(tài),引起陰部或膀胱區(qū)的不適,而且在充血狀態(tài)中,有利于細(xì)菌的入侵而引起前列腺炎，應(yīng)該積極戒除。平時(shí)盡量遠(yuǎn)離黃色材料,要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。要戒除平時(shí)注意以下幾個(gè)方面：1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶外活動(dòng)，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、越是無(wú)聊的時(shí)候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對(duì)性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過(guò)對(duì)健康、科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來(lái)滿足；黃色材料不僅會(huì)帶來(lái)過(guò)于強(qiáng)烈的刺激，而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息，使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺(jué)、起床，不睡懶覺(jué)，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。