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您好！首先，所謂的“腰肌勞損”是個籠統(tǒng)的說法。嚴格講，這不是明確診斷。很多疾病是可以細分辨證的。腰肌的解剖位置和您的病情是否一致？通常老百姓會將“腰部”所有的軟組織“統(tǒng)稱”為“腰肌”。之所以您的病情沒有明顯療效，更大可能在于沒有明確診斷！明確的診斷要點，不僅在于發(fā)現(xiàn)病變的位置，更包括明了這個部位發(fā)生病變的原因。有了正確的診斷，才會有針對性的治療和康復措施。請您放心，關(guān)于腰腿疼痛類疾患，中西醫(yī)結(jié)合進行治療康復，通常能取得很好的療效。1）藥物內(nèi)服外用2）理療3）針灸4）牽引5）推拿6）醫(yī)療體操7）良好的體位和姿勢8）避免過渡勞累祝您早日康復

你好,你說的這種情況通過我們的分析認為最好看中醫(yī)辨證論治積極治療.有什么問題可以繼續(xù)提問/

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。