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您好,根據(jù)您提供的情況來(lái)看,最好到醫(yī)院個(gè)DR或核磁,檢查一下頸部和腰部,如果片子沒(méi)問(wèn)題可能是風(fēng)濕引起的,可以再做個(gè)風(fēng)濕因子,確診一下病因,有針對(duì)性的治療,不要盲目治療.平時(shí)注意不要久坐久站,避免過(guò)度勞累,防寒保暖,多休息,祝您早日康復(fù)!

希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤(pán)或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致的可能.是否是睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線(xiàn),推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊,腰肌勞損按照這個(gè)治療也會(huì)有效果的啊,以上是對(duì)“背部酸痛很不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好.這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議你去醫(yī)院拍個(gè)頸椎四位片或頸部磁共振進(jìn)行明確診斷后對(duì)癥治療.頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸,按摩,要堅(jiān)持按療程治療效果才好.平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久.睡覺(jué)不益枕的過(guò)高,不要躺床上看電視和長(zhǎng)時(shí)間打牌不要低頭工作時(shí)間過(guò)久等

長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)會(huì)造成背部酸痛的,矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵.倒走鍛煉能夠矯正不合理姿勢(shì),鍛煉腰背部肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán),緩解疼痛.可以試試倒走,倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量是會(huì)加重疼痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好,可以感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時(shí)可以做一下正之本拉伸：這是對(duì)模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn).仰臥,雙腳分開(kāi)與肩同寬,膝關(guān)節(jié)屈起并攏,雙手上舉過(guò)頭平放,掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì).最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系,保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài),緩解頸肩背部的僵硬,對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優(yōu)化頸肩部線(xiàn)條,拉長(zhǎng)頸部.能夠緩解僵硬,有利于姿勢(shì)矯正.還有一種前高后低的負(fù)跟鞋,和負(fù)跟站立相同,把前腳墊高,強(qiáng)迫人的重心后移,有矯正骨盆前傾,減小腰椎前凸,使脊柱趨于直的作用,能夠矯正不合理姿勢(shì),對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的背部疼痛有康復(fù)的作用.平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì),穿平底鞋,不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭,保持良好的坐姿,站姿和臥姿.