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體瘦的人，在飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚(yú)）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚(yú)滋腎羹，參麥甲魚(yú)，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。

您好！您現(xiàn)在的體重是偏瘦。bmi的計(jì)算：體重除以身高（m）的平方，您的是：15左右，過(guò)輕：低于20；適中：20-25；過(guò)重：25-30；肥胖：30-35，非常肥胖,高于35,最理想的體重指數(shù)是22。您好！建議您可以：規(guī)律飲食、定時(shí)定量、多喝水、高蛋白飲食。中醫(yī)可以健脾益氣治療：黨參、砂仁等。祝你健康！

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體重過(guò)輕的人很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、疲勞、抑郁、肌肉耗損。導(dǎo)致瘦的原因有精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過(guò)度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營(yíng)養(yǎng)?？梢圆扇★嬍吃龇逝浜线\(yùn)動(dòng)?？稍龇实氖澄镆话忝牢陡氏悖咳杖土粢舛喑渣c(diǎn)脂肪和糖分高的食物，便很容易胖起來(lái)，但須注意進(jìn)食時(shí)宜挑選有益食物，再不然強(qiáng)行多吃幾餐，使胃口逐漸增大，當(dāng)食欲增強(qiáng)了，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。