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這些泡茶

2016-03-10 01:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

失眠，后來(lái)上了晚班開(kāi)始的曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過(guò)中藥沒(méi)效果

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾。西洋參益肺陰、清虛火，枸杞滋陰明目。綜合來(lái)看，上述四種中藥泡茶可以補(bǔ)氣健脾，滋陰明目。但是對(duì)失眠療效不佳。
2016-03-10 08:46

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回答1
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尹君醫(yī)師

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耳鼻喉科

心理分析：失眠多是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的，睡不著的時(shí)候人們?nèi)菀捉箲]，情緒緊張，反而與失眠形成不良的交互作用，長(zhǎng)期的失眠還會(huì)帶來(lái)身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時(shí)很奇怪，越是想睡越睡不著，反復(fù)糾纏。心理指導(dǎo)：建議你放低睡覺(jué)這件事在你生活中的困擾，認(rèn)識(shí)上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時(shí)你就可能在睡覺(jué)不去反復(fù)糾結(jié)，晚上睡不著時(shí)，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會(huì)睡著，有問(wèn)題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要帶著情緒入眠，將不良情緒通過(guò)安宣泄，傾訴等方式表達(dá)出來(lái)。另外，實(shí)在睡不著也不要擔(dān)心。沒(méi)有人規(guī)定你到點(diǎn)了必須要睡著，睡不著躺著瞇起眼睛也能獲得充分的休息。
2016-03-10 06:23

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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