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你好，像是你這種情況建議你拍個腰椎的CT的先排除是不是腰椎疾病引起的一個表現(xiàn)，現(xiàn)在可以口服些活血的，像是木瓜丸的

有可能是閃腰導致的腰椎椎間盤突出或者是骨質增生的問題導致的可能。建議你做腰椎拍片或MRI看看。建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。試試。

你好，通過你的描述，需要考慮是腰椎間盤突出癥壓迫神經造成的情況，進一步檢查看看，確診后及時的治療，避免久坐適當?shù)亩嗷顒?，注意保暖避免受風受寒，多做腰部鍛煉，對疾病的恢復比較好醫(yī)生詢問：

你好，根據(jù)你的描述，你擔心你的臀部問題，不知道該怎么辦才好，很是困擾。這個情況下，你的臀部肌肉有可能是拉傷了。建議你去醫(yī)院好好檢查下。希望你幸福。