晚上無糖芝麻糊和蘋果會胖嗎
2016-03-08 23:45
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晚上無糖芝麻糊和蘋果會胖嗎平時三餐正常吃不吃零食晚上吃芝麻糊（南方無糖芝麻糊）加一個大蘋果這樣會胖嗎？然后再跳30分鐘的那個鄭多燕的健身舞或者40分鐘的快走平時三餐正常吃不吃零食晚上吃芝麻糊（南方無糖芝麻糊）加一個大蘋果這樣會胖嗎？然后再跳30分鐘的那個鄭多燕的健身舞或者40分鐘的快走
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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您好，減肥的最好方法是控制飲食加運動事實上，蘋果的含糖量很高，所產(chǎn)生的熱量也是比較高的，晚上可以喝粥，吃點清淡的蔬菜，一般早上和芝麻糊比較好，這樣既有營養(yǎng)，也不至于熱量超標。在配合上運動，如果堅持的話，想必一個月就可以見效的。
2016-03-09 17:24
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回答1
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按所描述的說，考慮到吃的是無糖芝麻糊對于減肥都可以的，然后蘋果是有自己的糖分，不過不至于會肥胖的，而且有做有氧運動，可以消耗剛才的卡路里的，所以放心，其實減肥時間少吃淀粉類的，而且吃也需要補充足夠的營養(yǎng)，不然吃太少，身體不夠負荷的，減肥是需要時間的，而且是堅持的，所以要堅持才能有效果的
2016-03-09 02:35
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