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健忘可分為器質性健忘和功能性健忘兩大類.（1）器質性健忘,是由于大腦皮層記憶神經出了毛病,包括腦腫瘤,腦外傷,腦炎等,造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴重疾病,如內分泌功能障礙,營養(yǎng)不良,慢性中毒等,也會損害大腦造成健忘.同時,隨著年齡的增長,大腦本身也會發(fā)生一定程度的退行性變化,或者由于腦部動脈逐漸硬化而導致腦功能衰退.對付器質性健忘,如果是由于疾病引起的,應及時治療,或加強思維和體育鍛煉.加強思維活動就是多動腦子,多分析問題,可防止大腦遲鈍,使大腦皮層的記憶神經永葆青春；體育鍛煉可保證大腦有足夠的血液供應,有助于記憶.（2）功能性健忘,是指大腦皮層記憶功能出了問題.人到了中年,肩負工作重任,家務勞動繁多,學的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深.對付功能性健忘,有如下幾項辦法：1.透徹理解學習內容,不要一知半解或囫圇吞棗；2.盡量排除各種外來干擾；3.經?；貞浐蛷土晫W過的知識；4.要循序漸進,避免緊張與急躁；5.注意勞逸結合,保證睡眠,一般連續(xù)學習不宜超過1～1.5小時.有些人為了增強記憶效果,拼命服用強身補品或補腦藥物,也有人想借助煙,酒,濃茶,咖啡來克服健忘,這些都是不可取的.如此,非但不會有助于記憶,對身體健康往往弊多利少.健忘癥的預防和治療1,勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律,大腦亦是如此.勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài).對新事物要保持濃厚的興趣,敢于挑戰(zhàn).中老年人經?？葱侣?電視,電影,聽音樂,特別是下象棋,圍棋,可以使大腦精力集中,腦細胞會處于活躍狀態(tài),從而減緩衰老.此外,適當?shù)赜幸庾R記一些東西,如喜歡的歌詞,記日記等對記憶力也很有幫助.2,保持良好情緒良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官,系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益.3,經常參加體育鍛煉體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化.4,養(yǎng)成良好的生活習慣大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,工作,學習,活動,娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘的紊亂,失調.尤其要保證睡眠的質量和時間,睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài),消耗的能量得到補充.從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.5,摸索一些適合自己的記憶方法對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上,外出購物或出差時列一個單子,將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法.另外,聯(lián)想,歸類都是一些良好的記憶習慣.其實,健忘癥并不是可怕的疾病,但因為健忘而造成的憂郁,不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害.我們認識了健忘癥就應該正確地對待它,積極地調整自己,不要讓它來困擾我們的工作,生活.

健忘癥的預防與治療治療健忘癥沒有天然妙藥,需尋找發(fā)病原因,防患于未然或通過調整減緩癥狀還是可以做到的.1,勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律,大腦亦是如此.勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài).對新事物要保持濃厚的興趣,敢于挑戰(zhàn).中老年人經?？葱侣?電視,電影,聽音樂,特別是下象棋,圍棋,可以使大腦精力集中,腦細胞會處于活躍狀態(tài),從而減緩衰老.此外,適當?shù)赜幸庾R記一些東西,如喜歡的歌詞,記日記等對記憶力也很有幫助.2,保持良好情緒良好的情緒有利于神經系統(tǒng)與各器官,系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益.3,經常參加體育鍛煉體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化.4,養(yǎng)成良好的生活習慣大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,工作,學習,活動,娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘的紊亂,失調.尤其要保證睡眠的質量和時間,睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài),消耗的能量得到補充.從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.5,摸索一些適合自己的記憶方法對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上,外出購物或出差時列一個單子,將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法.另外,聯(lián)想,歸類都是一些良好的記憶習慣.其實,健忘癥并不是可怕的疾病,但因為健忘而造成的憂郁,不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害.我們認識了健忘癥就應該正確地對待它,積極地調整自己,不要讓它來困擾我們的工作,生活.