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晚上睡眠質(zhì)量不好，白天容易疲勞，經(jīng)常困但...

2016-03-08 10:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

晚上睡眠質(zhì)量不好，白天容易疲勞，經(jīng)常困但？晚上睡眠質(zhì)量不好，白天容易疲勞，經(jīng)常困但又睡不著！。

回答3
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

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多女性在進(jìn)入更年期后，經(jīng)常會(huì)對(duì)一些人或事感到很反感，比如以前看的慣的事情，現(xiàn)在卻開始挑剔、看不慣了，這種情緒產(chǎn)生后，就會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。晚上可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃一點(diǎn)奶酪。吃了這些容易消化的食物之后，碳水化合物就會(huì)促使血清素釋放，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。
2016-03-09 06:01

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

您好，這種情況建議您平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.
2016-03-08 15:59

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2016-03-08 15:24

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