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人體需要的微量元素是有好幾十種的，缺少了哪一種也是不行的

鐵錳鋅銅硼鉬氯典鎳這是主要的微量元素，每天幾百毫克就夠了。

人體需要這些微量元素，這些微量元素對生命活動有十分重要的作用。鐵、鋅、硒、碘、銅、錳、鉻、氟、鉬、鈷、鎳、錫、硅、釩微量元素雖然在人體中需求量很低，但其作用卻非常大。如：“錳”能刺激免疫器官的細(xì)胞增值，大大提高具有吞噬、殺菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬細(xì)胞的生存率?！颁\”是直接參與免疫功能的重要生命相關(guān)元素，因?yàn)殇\有免疫功能，故白血球中的鋅含量比紅血球高25倍?！版J、鉻”可預(yù)防高血壓，防治糖尿病、高血脂膽石。“碘”能治甲狀腺腫、動脈硬化，提高智力和性功能。“硒”是免疫系統(tǒng)里抗癌的主要元素，可以直接殺傷腫瘤細(xì)胞。醫(yī)生詢問：不知道能不能幫到你！

您好，在人體里共含有26種必需元素。其中含有10種微量金屬元素；如：鐵、銅、錳、鋅、鉬、鎘、錫、釩和鎳，4種宏量金屬元素：鈉、鉀、鎂和鈣，以及人體必需的非金屬元素：氧、碳、氫、氮、磷、硫、氯、碘、硼、氟、硅和硒等。鐵。鐵在人體中含量約為4—5克。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。銅。正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克。銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。鋅。對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發(fā)育；增強(qiáng)創(chuàng)傷組織再生能力；增強(qiáng)抵抗力；促進(jìn)性機(jī)能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。氟。是骨骼和牙齒的正常成分?？深A(yù)防齲齒，防止老年人的骨質(zhì)疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。硒。成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化，保護(hù)紅細(xì)胞的功用，并發(fā)現(xiàn)有預(yù)防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。碘。通過甲狀腺素發(fā)揮生理作用，如促進(jìn)蛋白質(zhì)合成；活化100多種酶；調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換；加速生長發(fā)育；維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。以上是對“人體需要哪些微量元素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！