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就人體而言，青壯年包括體質(zhì)較好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，這樣有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)。抵抗能力較弱的老人和孩子自身調(diào)節(jié)能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會(huì)很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。

　秋凍是前人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，有一定的道理，但秋凍也要掌握要領(lǐng)，機(jī)動(dòng)靈活，因?yàn)楝F(xiàn)在的天氣，不僅春天是孩兒面，秋天也是經(jīng)常變化無常。由于沒有及時(shí)增減衣服，該捂的地方?jīng)]有捂，結(jié)果冬天還沒開始呢，不少人就被凍壞了，醫(yī)院里傷風(fēng)感冒輸液的小孩子排起隊(duì)，不少老年人也住進(jìn)了醫(yī)院。專家提醒，入秋后避免過早穿上厚衣物雖然符合養(yǎng)生之道，但身體上有幾個(gè)部位是萬萬凍不得的。

秋末氣溫變化大，溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài)。這種變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液黏稠度增高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會(huì)使血管脆裂發(fā)生中風(fēng)，引起偏癱等。所以，患有心腦血管疾病的老人，在秋末季節(jié)不應(yīng)該“秋凍”，相反還應(yīng)該注意保暖，隨著天氣的變化及時(shí)增添衣服，以免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康。

首先是肚臍。這一條喜歡穿露臍裝的MM們一定要謹(jǐn)記哈。從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。　　其次是腦袋。中醫(yī)認(rèn)為，頭是人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一，這個(gè)地方如果受寒，體內(nèi)陽氣會(huì)散失大部。心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風(fēng)寒的人，尤其要在這方面提高警惕。老人，小孩入秋之后外出時(shí)最好戴帽子。秋天洗頭的水應(yīng)比平時(shí)熱一點(diǎn)，走路、運(yùn)動(dòng)額頭上滲出汗水時(shí)不能見風(fēng)，最好馬上用紙巾或帕子擦掉。一吹風(fēng)抵抗力差的人馬上感冒，十分靈驗(yàn)?！　〉谌悄_。寒從腳下起;腳冷一身冷。這些都是人們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。入秋后應(yīng)該穿稍厚一點(diǎn)，寬松、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區(qū)散步時(shí)，不可以像夏天那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，務(wù)必在回家之后用熱水泡泡腳?？傊?，要避免腳部受寒。腳部分布著人體6條重要經(jīng)脈，一旦受寒，會(huì)引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。