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減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不要想著用藥或是其他方法，很難有真正的效果的。最好的減肥辦法還是堅持做點游泳、跑步、練瑜伽等運動，堅持下來，效果是很明顯的，而且不容易反彈。另外，飲食上可以多吃點纖維素含量高的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。以上是對“我是產后胖需減15斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

產后肚子上的脂肪堆積較多，可以考慮多轉呼啦圈，做仰臥起坐，跳肚皮舞等收腹，長期堅持可以瘦身的

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。