幼兒補鋅食譜
2016-03-07 04:14
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女兒2歲了，最近看她發(fā)現(xiàn)頭發(fā)很黃，個子偏小，平時也不愛吃飯，去醫(yī)院檢查后才知道是缺鋅，請問怎么補鋅呢？
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，當然是食補最安全的啊。適當藥物補充的啊。不要吃味精和雞精，這個容易導致缺鋅。因為它們有可能導致鋅的排除增加。在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食啊。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經缺鋅，也會很快補上。
2016-03-07 15:16
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，缺鋅的癥狀主要有：1.厭食.缺鋅時味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,進食減少,消化能力也減弱；2.生長發(fā)育落后.3.頭發(fā)稀少發(fā)黃.4.容易感冒等.補鋅當屬食補.多吃含鋅豐富的食物如魚,瘦肉,動物肝,腎,蛋黃,奶制品等,還要多吃水產貝殼類.如牡蠣,肉,干貝等,多吃硬殼類食物如栗子,胡桃,花生等.中藥補鋅也能起到良好效果.
2016-03-07 04:39
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