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怎樣調(diào)節(jié)說(shuō)話(huà)情緒容易激動(dòng)和緊張呢

您好:我說(shuō)話(huà)容易情緒激動(dòng)和緊張;造成說(shuō)話(huà)結(jié)巴;但是有時(shí)候心情舒暢時(shí)候說(shuō)話(huà)也很輕松很流利;我想知道:怎么調(diào)節(jié)和鍛煉才能讓自己的情緒不容易激動(dòng)呢?

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