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你好，你是要減肥嗎》？如果減肥的話建議節(jié)食加運動，另外就是吃點減肥藥！運動建議選擇游泳或者跳繩，減肥藥你吃的是什么，詳細(xì)說下以上是對“我168cm體重130斤，吃這個有效嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，不建議你服用減肥茶或減肥藥，減肥藥的副作用太大，健康有效的減肥方式一定是以下兩點：合理控制飲食和科學(xué)地體育鍛煉。健康減肥方法：1,合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科學(xué)地體育鍛煉,以有氧運動為最佳,慢跑,跳繩等都是可以的.

你的標(biāo)準(zhǔn)體重是63公斤，你超標(biāo)不多。不建議服藥。建議你控制飲食多運動就可以了。飲食均衡些，少吃高糖高熱量的食物。每天堅持快走30分鐘，堅持一個月，就可以收到很好的效果。