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你好，根據(jù)你描述的情況考慮這個問題建議可以用阿膠，紅糖，豬血等的。醫(yī)生詢問：

您好，女人是容易貧血。血紅蛋白的主要成分是鐵離子和蛋白質(zhì)。有些水果雖然含有鐵離子，但是是3價鐵離子，不能被人體直接吸收。建議多吃動物血，如豬血、鴨血，還有動物肝臟、瘦肉，里面都含有豐富的鐵離子和造血所需的原料。動物血里的鐵離子是2價鐵，人體容易吸收。

補血的蔬菜主要是有以下這些：黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。菠菜在蔬菜中含鐵量較高，據(jù)測定，100克菠菜中含鐵3.7毫克，是西紅柿、苦瓜、冬瓜、韭菜等的數(shù)倍；赤豆、紅棗有健脾、補血之功效，故民間所說菠菜、赤豆補血有一定的道理。但菠菜每100克含草酸高達120－860毫克，有澀味，不宜多食。補鐵的另一個方法是經(jīng)常采食豬、牛、羊、禽等的肉和血，一方面補充了食譜中的蛋白質(zhì)；另外，這些食物中所含的有機鐵更易吸收。如豬血含有大量的血紅素鐵，是內(nèi)臟、肌肉含鐵量的10－20倍以上，價廉物美。引起缺鐵性貧血的因素很多，如長期只吃水產(chǎn)魚蝦等，不吃紅肉，少食谷物；微量元素、維生素補充不平衡等。另外，疾病也會引起缺鐵性貧血。缺血作為一種疾病發(fā)生緩慢，不易察覺，一旦發(fā)現(xiàn)，不易糾偏。所以，要注意飲食平衡，早防早治。對于一些貧血嚴重的朋友，在補血的選擇上可選用一些補血產(chǎn)品，如希泊妮血紅素，希泊妮血紅素中的氯化血紅素成份是從新西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，可滿足不同人群的補血需求，血液是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通。中醫(yī)認為，只有血液充足，眼睛才能明亮清澈，膚色才能飽滿紅潤，這與西醫(yī)的觀點是一致的。我們身體的很多表象，其實正是需要補血的體現(xiàn)。關(guān)愛自己的女人，注意調(diào)養(yǎng)，補血活血，你會發(fā)現(xiàn)擁有美麗容顏并非難事。

你好，中醫(yī)治療血虛癥主要有心血虛癥和肝血虛癥，補血法有補心血和補肝血。另外還有補氣生血、祛瘀生新等方法。水果和蔬菜都要適量補充。補心血適用于心悸，健忘，失眠，多夢，面色不華，舌質(zhì)淡，脈細等。補肝血適用于治療肝血虛證的治法，見于頭暈?zāi)垦?，視物模糊，眼睛干澀，肢體麻木，肌肉抽動。補氣生血法適用于治療氣虛所致的血虛證，見于倦怠乏力，氣短的癥狀。蔬菜的選擇有黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕等。水果可選擇大棗、桑椹、桂圓、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

健康指導(dǎo)：你好，蔬菜并不能起到很好補血效果，蔬菜水果這些植物性食物補血的效果都不太好，效果好的是動物性食物，里面含有血紅素鐵更利于人體吸收，所以補血你可以選擇瘦肉、動物內(nèi)臟、動物全血等食物。