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膳食纖維是一般不易被消化的食物營養(yǎng)素，主要來自于植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質(zhì)素等。青年日常食物中攝取的膳食纖維只能達到8-12克/日。此外針對“富貴病”患者在此基礎(chǔ)上應(yīng)增加10－15克/日，2-20歲的幼童、青少年，其攝入量推薦為年齡數(shù)加5－10克/日。．適合大便干結(jié)、習(xí)慣性便秘、腹脹、消化不良、肥胖者，心腦血管疾病如高血壓、高血脂、動脈硬化、結(jié)石等，糖尿病人士，特別是餐后血糖不穩(wěn)定者；色斑沉著、面部暗黃、長痘者。

你好，膳食纖維適合大便干結(jié)，腹脹，消化不良，肥胖者，心腦血管疾病等你好，膳食纖維每人每天30~40克，7~10歲兒童每天10~15克，青少年每天為10~20克，普通成年人每天為20~25克，希望我的建議對你有效

膳食纖維是一個營養(yǎng)素，是人體的第7大營養(yǎng)元素，基本上人人都是要補充的，每人每日膳食纖維推薦攝入量為25-35G，有便秘，血脂高，血糖高肥胖高，心腦血管疾病及腸道疾病的人要求更高一些。

膳食纖維主要是一般不易被消化的食物營養(yǎng)素，也就是多糖，主要功能是清潔消化道和增強消化功能推薦攝入量成人是25-35克，這些都可以從新鮮蔬菜瓜果和粗糧中攝入

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述可以告訴你膳食纖維一般大部分人都可以服用，還有就是建議你平時可以適量服用對身體特別是三高人群及肥胖的都是很好的，還有就是平時也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及時補充蛋白質(zhì)，平時也要多運動來鍛煉身體