得了抑郁怎么調(diào)理？
我最近因為工作的事情還有家里很多的事情，總是覺得不是很如意，有時真的覺得壓力很大，不怎么與人溝通，也不愿意和人交流，醫(yī)生說我得了抑郁，我想知道該怎么調(diào)理？
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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抑郁癥的心理治療過程：（1）主要問題：求助者最關(guān)心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問題.通常只有經(jīng)過多次會面,求助者逐漸產(chǎn)生了對治療者的信任,才有可能逐漸暴露問題（2）要注意問題之間在時間上的聯(lián)系：把求助者的過去,現(xiàn)在,將來的信息綜合起來考慮.（3）治療目標(biāo)的確定：當(dāng)對求助者的評估資料確定之后,治療者就要和求助者共同協(xié)商治療的目標(biāo)問題.（4）治療目標(biāo)的實施（5）心理治療的結(jié)束,評估和隨訪：當(dāng)治療者開始確信求助者已經(jīng)能夠獨立解決自己的問題,預(yù)期的治療目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到時,就應(yīng)該著手討論結(jié)束治療的問題.結(jié)束治療是一個循序漸進(jìn)的過程.
2016-03-06 02:22
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，在您得了抑郁癥之后，首先就需要調(diào)理好您的心情，平時要多把事情看開，不要太過絕對，還要多做一些心理輔導(dǎo)，當(dāng)然應(yīng)該與你的家人多溝通，獲得你們彼此的理解，這樣也就能夠很好的調(diào)理了。
2016-03-06 02:06
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2016-03-05 20:11
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