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注意不要吃辛辣刺激性的食物，喝些粥是最好的。飲食要清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃油膩性食物。感冒可分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒。風(fēng)熱感冒嗓子疼、痰是黃色的。風(fēng)寒感冒嗓子不疼、較癢、痰是白色的。風(fēng)寒感冒：蔥白連著蔥須+生姜+陳皮煮的水。風(fēng)熱感冒：蘿卜皮+梨皮。嗓子痛可以喝陳皮泡水或者是紅酒煮梨。做法是梨子去梗切成塊，放入鍋中倒入紅酒沒(méi)過(guò)梨面，不要蓋上鍋蓋用大火煮，水開(kāi)后用小火煮十分鐘出鍋。

健康指導(dǎo)：如果感冒剛剛恢復(fù)的話在飲食上還是應(yīng)當(dāng)維持一個(gè)清淡的狀態(tài)，可以選擇一些清淡易消化的粥類面條類的食物來(lái)進(jìn)食，多補(bǔ)充一些富含維生素的蔬菜和水果，還是要繼續(xù)少吃一些辛辣刺激以及油膩腥發(fā)的食物戒煙酒。

健康指導(dǎo)：建議您：1、避免受涼、淋雨；2、避免與感冒患者接觸，以免再一次感冒。3、多吃一些富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素C的食物，可以提高免疫力抵抗能力，少生病少感冒。3、注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，過(guò)度用腦。希望能夠幫到您。