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需通過飲食和運動達到目的下蹲運動：注意始終保持“抬頭挺胸腰收緊”的動作要領(lǐng)，下蹲至不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度左石，并稍停3—4秒鐘。然后，中速(1—2秒鐘)起立，不得借用身體的慣性，直立后，用力收緊臀部肌肉。多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物(魚、肉、蛋、奶、豆類)，以保證肌肉營養(yǎng)的超量補償。以上是對“屁股為什么不長肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

站立時注意不要彎曲膝蓋，交互運動五個腳趾，可以豐臀。不過想要改變最好的還是手術(shù)：豐臀的手術(shù)方法其實有兩種，一種是假體豐臀，一種是自體脂肪豐臀

如果是已經(jīng)成年了也只有做整形手術(shù)了臀部的肌肉一般是與你青春期的運動和坐姿有關(guān)，當(dāng)成年以后再想長機會就很小了

屁股不長肉，肯定比較瘦。加強營養(yǎng)，多做一下運動,吃好飯的時候坐下

你好！兩個凹面處是因為腰部有贅肉而屁股后面沒有肉所引起的屁股胖不一定好，重要的是翹。養(yǎng)成收縮屁股的習(xí)慣。就是夾緊屁股持續(xù)10秒再松開再夾緊，這樣持續(xù)幾分鐘，每天做，經(jīng)常做，一段時間后效果明顯。