入睡困難晚上十二點(diǎn)多以后才能慢慢的睡著，...
2016-03-05 07:26
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入睡困難晚上十二點(diǎn)多以后才能慢慢的睡著，？晚上十二點(diǎn)多以后才能慢慢的睡著，有時間更晚.。
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回答1
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失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。
2016-03-06 02:17
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