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您好，這樣的情況平時要注意的，藥物是不能過多服用的，不然對身體也是有影響的。建議您適當補充鈣吧，睡前喝杯熱牛奶，平時也要多鍛煉的，也可以服用點安神補腦液或者腦心舒口服液。

你好，失眠是現(xiàn)在很多人的通病，是因為壓力過大或者亞健康等引起的。長久的失眠會致使身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱,導致多種疾病的形成晚上7點后不要再吃正餐：這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧要讓自己按時睡覺：如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在,因為身體已經“知道”該睡覺了

失眠多夢經常會在我們日常生活中出現(xiàn),原因有很多,壓力、環(huán)境等都會有影響。可以泡腳改善失眠。中醫(yī)學中,晚上睡前用熱水泡腳是可以改善睡眠的,因為熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、消除疲勞,這樣可以讓我們的身體達到一個比較好的狀態(tài)入睡。不過如果失眠狀況比較嚴重的話,就需要配合一些中藥或者中藥rp泡腳片進行泡腳了,藥物成分可以借助熱水中的熱力滲透到毛細血管,已達到治療失眠的作用。