高三備考生血壓波動(dòng)，肥胖，如何應(yīng)對(duì)？
上上個(gè)星期一天晚上情緒比較激動(dòng)，之后就后腦漲，胸悶，就量了一下血壓，高壓140低壓100，之后再量高壓120多低壓90多，量了4天，今天再量是128.。91我的父母都有高血壓，我比較胖166,67kg現(xiàn)在是高三備考生，鍛煉的時(shí)間非常少，還不想這么在就吃降壓藥，是不是該減肥呢，哪種方式比較好呢，晚上什么都不吃的話的話做作業(yè)大腦會(huì)罷工，怎么辦。
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
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高三備考生因情緒激動(dòng)后出現(xiàn)血壓波動(dòng)，且本身肥胖，存在高血壓家族史。應(yīng)對(duì)方法包括調(diào)整生活方式、控制體重、監(jiān)測(cè)血壓、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食等。 1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，減輕精神壓力。 2.控制體重：通過(guò)合理的飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整措施。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在有限的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如課間的伸展活動(dòng)、上下樓梯等。 5.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免晚餐過(guò)度節(jié)食，可選擇低脂肪、高蛋白的食物。 總之，對(duì)于目前的情況，不必過(guò)于緊張，但要重視。通過(guò)綜合的措施來(lái)調(diào)整，有望將血壓控制在正常范圍內(nèi)。如果血壓持續(xù)不穩(wěn)定或升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-10 17:24
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
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你好，腦漲，胸悶可能就是血壓高引起的。青年高血壓，可以不用服用降壓藥，平時(shí)應(yīng)放松心情，不要有太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪€是增加一些運(yùn)動(dòng)。如果血壓高引起了癥狀，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解，影響工作學(xué)習(xí)，還是要服用降壓藥。
2016-03-05 10:51
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
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你好，體重與血壓是有一定關(guān)系的。再有情緒激動(dòng)的時(shí)候血壓也會(huì)相應(yīng)升高，你當(dāng)時(shí)測(cè)量的時(shí)候應(yīng)該是一過(guò)性的高壓，不需要擔(dān)心。另外確診高血壓需要每天早晨未起床的時(shí)候測(cè)量血壓，連續(xù)一周都位高血壓才診斷為高血壓病。建議，如果你的父母都患有高血壓病，那么到一定年齡后你患有高血壓病的機(jī)會(huì)會(huì)比別人高一些，但不需要過(guò)分的擔(dān)心，高血壓病本身并不值得擔(dān)心，只要堅(jiān)持服用降壓藥，控制好血壓是可以正常生活的，且目前降壓藥對(duì)身體的影響越來(lái)越小。建議，應(yīng)該適量減輕體重，飲食方面應(yīng)注意清淡，少吃過(guò)于咸的食物，每日食鹽的攝入量應(yīng)控制，建議多喝水，多做體育鍛煉。高三的時(shí)間很重要，但可以嘗試短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步等等。
2016-03-05 02:17
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
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正常血壓低于120/80mm.hg，高于正常范圍且低于140/90mm.hg為臨界值。血壓受很多因素影響，比如情緒激動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)后或者休息不好或者緊張等都會(huì)使血壓短期升高。建議穩(wěn)定情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和放松心情，避免長(zhǎng)期壓力過(guò)大和激動(dòng)動(dòng)氣等，另外應(yīng)該充足睡眠，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該減少高熱量食物的攝入，避免肥甘厚膩飲食，多吃蔬菜水果。堅(jiān)持做到以上，血壓可以慢慢下降至正常，避免過(guò)早長(zhǎng)期服藥。
2016-03-04 22:43
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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青年女性，自訴有血壓升高史，父母均有高血壓情況，目前不用吃藥。詳閱您的情況，高血壓病具有一定遺傳性，也就是說(shuō)日后您得高血壓的幾率比較大，建議還是但首先要減肥，肥胖也是加重因素之一。
2016-03-04 21:57
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