飯少忙累還易胖，喝水都長肉咋回事
每頓飯都吃的不多，天天上班也很忙，但是還是不知不覺就胖了，永遠都處在怕胖的階段，喝水好像都會長肉曾經(jīng)的治療情況和效果：自己克制餓著肚子，沒有怎么治療過
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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易胖可能與多種因素有關，如基礎代謝率低、激素失衡、缺乏運動、飲食結(jié)構(gòu)不合理、心理壓力大等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎代謝率低，即使攝入的熱量不多，也容易積累脂肪?？梢酝ㄟ^適當增加肌肉量來提高基礎代謝率，如進行力量訓練。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會導致代謝減慢，使人容易發(fā)胖。需要就醫(yī)檢查甲狀腺激素水平，確診后遵醫(yī)囑進行治療，如服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3.缺乏運動：長期久坐、運動量少，身體消耗的能量不足。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖然吃得少，但如果攝入的多是高糖、高脂肪食物，也會導致熱量超標。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 5.心理壓力大：長期處于高壓狀態(tài)，可能導致激素分泌紊亂，促進脂肪堆積。要學會通過合理的方式緩解壓力，如冥想、瑜伽。 總之，易胖的原因較為復雜，需要綜合考慮自身情況，必要時就醫(yī)，明確原因后采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)對于控制體重也非常重要。
2025-02-10 17:47
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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早,晚用溫水調(diào)蜂蜜喝（注意蜂蜜不要買到假冒的咯）還有就是食用龍舌蘭（蘆薈）也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的,我們家常用的做法是：蘆薈去皮切丁,和新鮮玉米粒,葡萄干一起清炒,（可以放少許的鹽）味道還行.放松心情,多多鍛煉,祝福你早日康復,全家健康.
2016-03-05 06:49
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可能是你的飲食習慣的問題.建議你注意飲食,不要暴飲暴食,也不要饑一頓飽一頓的.多喝水,忌食生冷的食物.多吃蔬菜和水果,少吃零食.多做運動.
2016-03-05 02:59
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，肥胖的原因很多。從你反應到情況來看，似乎是缺乏鍛煉，還有休息不好。另外，肥胖跟婦科疾病有一些關系。
2016-03-05 02:15
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康就好，和你身體內(nèi)激素分泌不平衡有關系，建議中醫(yī)調(diào)理一下比較好健康就好，和你身體內(nèi)激素分泌不平衡有關系，建議中醫(yī)調(diào)理一下比較好
2016-03-04 18:13
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