長(zhǎng)期久坐少動(dòng)致胖、便秘，能否瘦下來(lái)？
有段時(shí)間摔傷腿坐在那里三四個(gè)月沒(méi)雜動(dòng)過(guò)好了以后也很少運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)有便秘而且比以前胖好多是不是腸胃不好的原因曾經(jīng)治療情況和效果：對(duì)腸胃沒(méi)檢查過(guò)想得到怎樣的幫助：能不能瘦下來(lái)
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長(zhǎng)期久坐少動(dòng)可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、便秘和體重增加。這與代謝減緩、腸道蠕動(dòng)減弱、激素變化等有關(guān)。要瘦下來(lái)，需綜合調(diào)理，包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如蘋(píng)果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包），減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有助于維持正常的新陳代謝。 4. 調(diào)節(jié)心理：避免壓力過(guò)大，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 藥物輔助：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的藥物，如乳果糖、聚乙二醇等，但需遵醫(yī)囑。 總之，只要有決心和毅力，采取科學(xué)合理的方法，是能夠瘦下來(lái)的。但要注意，減肥過(guò)程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2025-02-11 07:50
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，根據(jù)你描述的情況，可以瘦下來(lái)的。跟你長(zhǎng)期沒(méi)有活動(dòng)有關(guān)系的，好了以后適當(dāng)鍛煉鍛煉就會(huì)瘦下來(lái)的。
2016-03-04 20:13
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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長(zhǎng)期便秘的話，是會(huì)引起肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)等。1、首先每天早晨可以服用無(wú)糖燕麥粥，可以保持大便通暢。2、多吃水果蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
2016-03-04 16:00
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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如今越來(lái)越多的人便秘，其實(shí)還是腸道的原因，大腸吸收水分太多了。便秘患者不要吃過(guò)多甜膩的食物，會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)。多做運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充睡眠，做到了你就好了。
2016-03-04 09:58
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好，像是你這種情況最好是活動(dòng)一下，你現(xiàn)在是什么部位的摔傷，摔傷功能鍛煉也是很重要的。你現(xiàn)在除了改善飲食以外，最好是用些藥物改善一下，像是蘆薈膠囊，果導(dǎo)片之類的，另外像是開(kāi)塞露也可以。
2016-03-04 03:11
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什么是內(nèi)分泌疾病? 內(nèi)分泌疾病相當(dāng)常見(jiàn)，可因多種原因引起病理和病理生理改變，表現(xiàn)為功能亢進(jìn)、功能減退或功能正常。根據(jù)其病變發(fā)生在下丘腦、垂體或周圍靶腺而有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。內(nèi)分泌腺或靶組織對(duì)激素的敏感性或應(yīng)答反應(yīng)降低可導(dǎo)致疾病。非內(nèi)分泌組織惡性腫瘤可異常地產(chǎn)生過(guò)多激素。此外，因醫(yī)療預(yù)防而應(yīng)用藥物或激素可以導(dǎo)致醫(yī)源性內(nèi)分泌疾病。 查看全文»
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