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睡覺(jué)打呼?？赡苡啥喾N原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、年齡因素等。可通過(guò)改變生活方式、治療原發(fā)疾病、使用輔助器具等方法進(jìn)行抑制。 1.肥胖：肥胖者頸部脂肪堆積，易壓迫呼吸道導(dǎo)致打呼嚕。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭和軟腭后墜，易阻塞氣道?？蓢L試側(cè)臥睡眠。 3.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻息肉等，會(huì)使鼻腔通氣不暢。需治療鼻部疾病，如使用鼻用糖皮質(zhì)激素（如糠酸莫米松鼻噴霧劑）、抗組胺藥（如氯雷他定）等。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等會(huì)影響咽部通氣。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉松弛，也可能出現(xiàn)打呼嚕。可通過(guò)鍛煉口咽部肌肉改善。 總之，打呼嚕的抑制需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。如果打呼嚕嚴(yán)重影響生活或伴有呼吸暫停，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

有打鼾癥狀應(yīng)該去五官科做個(gè)詳細(xì)的檢查。您這情況多是鼻部疾病或是扁桃體肥大引起的，注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。藥物上推薦使用紅草止鼾顆粒，另外，睡覺(jué)的時(shí)候采取右側(cè)位，也是防止打鼾的一個(gè)好辦法。