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經(jīng)常玩電腦和自慰后出現(xiàn)太陽穴痛、記憶力下降，可能是多種原因造成的，如長期疲勞、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、腎虛等。 1.長期疲勞：長時間玩電腦和自慰會使身體和大腦得不到充分休息，導(dǎo)致疲勞，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。應(yīng)合理安排作息，保證充足睡眠。 2.神經(jīng)衰弱：長期不良習(xí)慣可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭痛、記憶力減退等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、心理治療等改善。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：頻繁自慰可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，導(dǎo)致激素水平異常。需保持良好生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 4.精神緊張：過度關(guān)注這些行為帶來的不良影響，產(chǎn)生精神壓力，引起身體不適。應(yīng)放松心情，減輕心理負擔(dān)。 5.腎虛：中醫(yī)認為頻繁自慰可能導(dǎo)致腎虛，影響身體機能?？稍谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下進行調(diào)理。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，改變不良習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)科就診。

提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶的規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。以下介紹的是增強記憶力的10種方法：　　1、注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。　　2、興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住?！　?、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好?！　?、過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度?！　?、及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段?！　?、經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。　　7、視聽結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多?！　?、多種手段。根據(jù)情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力?！　?、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。　　10、科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)，積極休息，進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵

你好：這個你最好戒掉手淫這個壞習(xí)慣，你現(xiàn)在還年輕，長期手淫對以后生育有影響，如果你癥狀嚴重可以用點中藥治療比較好。