吃不少但不長(zhǎng)肉，看過(guò)沒(méi)改善，咋增重？
怎樣增體重吃的不少就是不長(zhǎng)肉去年去臨清醫(yī)院看過(guò)兩次不見(jiàn)改善
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吃得多卻不長(zhǎng)肉可能由多種原因?qū)е?，如消化吸收不良、代謝過(guò)快、疾病影響、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等。 1.消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化食物，如小米粥、山藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片等藥物促進(jìn)消化。 2.代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。增加力量訓(xùn)練，有助于提高肌肉量，降低代謝速度。 3.疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。若為甲亢，可能會(huì)使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療；糖尿病則可能使用二甲雙胍、胰島素等。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收?？蛇x擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致體重不增。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游等。 總之，吃不少但不長(zhǎng)肉的原因多樣，需要綜合考慮自身情況，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的措施。
2025-02-10 03:51
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回答1
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