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17 歲身高 172CM 還能長(zhǎng)高嗎及怎么做

我現(xiàn)在17歲了,身高172CM,我還能長(zhǎng)高嗎?我該怎樣做?

  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

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    全科

    17 歲身高 172CM 仍有長(zhǎng)高的可能,這取決于遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等因素。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要,尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高,像籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌,每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài),以免影響內(nèi)分泌。 總之,17 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,通過改善上述因素,有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。但個(gè)體差異較大,若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

    2025-02-09 17:22
  • 回答1

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    你好,還可以長(zhǎng)高的,多吃含鈣食物,多運(yùn)動(dòng)!

    2016-03-02 06:42
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