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用手摸頭發(fā)每次都掉幾根，可能是正常的生理代謝，也可能與精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、藥物影響等有關(guān)。 1. 正常生理代謝：頭發(fā)有自身的生長周期，處于休止期的頭發(fā)會自然脫落，每天掉發(fā) 50 - 100 根通常是正常的。 2. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)的生長缺乏必要的養(yǎng)分。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，會影響頭發(fā)的生長周期。 5. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、頭癬等，可破壞頭皮環(huán)境，導(dǎo)致脫發(fā)。 6. 藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能有脫發(fā)的副作用。 如果脫發(fā)情況持續(xù)且較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。平時要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，避免過度勞累和精神緊張。

你好，掉頭發(fā)也是人體正常的新陳代謝，每天掉100根頭發(fā)是正?，F(xiàn)象。身體沒有疾病的情況下，可能是缺乏營養(yǎng)素的原因?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。多吃瘦肉、魚類，每天一個雞蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作為零食的補(bǔ)充品來吃。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！