堅持跑步五年，近期跑步常腿抽筋，補鈣無效，咋回事？咋辦？
我一直都堅持跑步有五年了，可是最近不知道怎么回事，跑步的時候老是腿抽筋，吃了一段時間鈣片，也沒見效果，請問這是怎么回事？應(yīng)該怎么辦？
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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跑步時腿抽筋且補鈣無效，可能是由多種原因?qū)е碌?，如肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血管問題、神經(jīng)受壓、疾病影響等。 1.肌肉疲勞：長時間跑步使腿部肌肉過度勞累，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，易引發(fā)抽筋。可通過適當(dāng)縮短跑步距離、增加休息時間來緩解。 2.電解質(zhì)失衡：除了缺鈣，缺鎂、鈉、鉀等也可能導(dǎo)致抽筋。飲食上多吃香蕉、橙子等補充。 3.血管問題：下肢血管狹窄或堵塞，影響血液循環(huán)，肌肉供血不足。需進行血管超聲等檢查明確。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，引起腿部抽筋?？赏ㄟ^腰椎磁共振檢查診斷。 5.疾病影響：如甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經(jīng)病變等，要針對原發(fā)病治療。 總之，跑步腿抽筋且補鈣無效的原因較為復(fù)雜。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。
2025-02-07 01:52
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腿抽筋是肌肉出現(xiàn)嚴(yán)重痙攣的現(xiàn)象。肌肉連續(xù)收縮過快，放松時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，就會引起這種情況。這時，你可以停下來伸展四肢，或馬上用手抓住抽筋腿一側(cè)的腳趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，就能減輕疼痛。
2016-03-01 22:24
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這種情況我認(rèn)為主要還是跟受寒，缺鈣有關(guān)，平時夜里睡覺一定要蓋好衣被，另外平時要多吃各種水果蔬菜，五谷雜糧，動物的骨頭湯，海蝦類食物，奶類等積極補鈣，不要偏食，也是可以適當(dāng)服用樂力鈣或鈣鎂片調(diào)理
2016-03-01 15:01
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