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寶寶身體發(fā)育需要多種營養(yǎng)，以下蔬菜水果有益：蘋果、香蕉、橙子、菠菜、胡蘿卜等。 1.蘋果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能增強(qiáng)免疫力。可做成蘋果泥給寶寶食用。 2.香蕉：含有鉀元素和膳食纖維，有助于消化?？芍苯觿兤で谐尚《谓o寶寶吃。 3.橙子：富含維生素 C，增強(qiáng)抵抗力。可榨成果汁適量給寶寶飲用。 4.菠菜：含有豐富的鐵和維生素，能促進(jìn)血紅蛋白合成?？勺龀刹げ酥?。 5.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，對視力發(fā)育有益?？烧羰旌髶v成泥。 總之，為寶寶選擇蔬菜水果要多樣化，根據(jù)寶寶的年齡和咀嚼能力選擇合適的做法，讓寶寶健康成長。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

健腦食物一般有核桃、黑芝麻、金針菜、小米、玉米、香菇、海帶、大豆、栗子、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、南瓜、筍、蘋果、蛋清、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐、花生、野鴨、鵪鶉、動(dòng)物的腦和內(nèi)臟等。核桃雖不是經(jīng)常食用的食物，但如果每天早晚能吃幾個(gè)，對正在生長發(fā)育中的兒童、中小學(xué)生的大腦神經(jīng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都有好處。

你好，8個(gè)月的寶寶需要適當(dāng)?shù)奶砑有┤娴臓I養(yǎng)輔食，不單是蔬菜水果，還需要加些肉類，一般是由少到多，由稀到稠，由細(xì)到精，由一種到多種的原則。意見建議：如軟飯、碎菜、魚、蛋、肉碎等都可以適量添加的。?？鞓烦砷L。