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打籃球體力透支后全身肌肉酸痛，通常是由于劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷等。可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)機(jī)能。 2. 拉伸：進(jìn)行全身肌肉的靜態(tài)拉伸，如腿部、腰部、肩部等，每個(gè)部位保持 15-30 秒。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，每次 15-20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 按摩：輕輕按摩酸痛的肌肉，幫助放松肌肉，緩解緊張。 5. 藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，有助于減輕疼痛和炎癥。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 一般經(jīng)過上述處理，肌肉酸痛會(huì)逐漸緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他可能的疾病。