19 歲身高 154cm，想增高，喝牛奶還是奶粉好且不胖
我19歲,才154cm.想要增高是喝牛奶？我19歲,才154cm.想要增高是喝牛奶好還是奶粉啊?但是好怕會肥啊怎么辦?我吸收比較好.我19歲,才154cm.想要增高是喝牛奶好還是奶粉啊?但是好怕會肥啊怎么辦?我吸收比較好.。無醫(yī)生請問我要怎么增高?
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
19 歲身高 154cm 想增高，選擇牛奶或奶粉時需綜合考慮營養(yǎng)、熱量、個人體質等因素。同時，還應關注睡眠、運動、飲食均衡、心態(tài)等方面。 1. 營養(yǎng)成分：牛奶和奶粉都富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質，對骨骼發(fā)育有益。但奶粉可能添加了更多的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質等。 2. 熱量差異：牛奶的熱量相對較低，而部分奶粉可能熱量稍高?？蛇x擇低脂、低糖的產品以控制熱量攝入。 3. 個人體質：如果對乳糖不耐受，可選擇低乳糖或無乳糖的牛奶或奶粉。 4. 睡眠質量：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5. 適量運動：如跳繩、籃球等跳躍性運動，能刺激骨骼生長。 6. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如蛋類、魚蝦、蔬菜水果等。 7. 心態(tài)調整：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產生過大壓力。 總之，在選擇牛奶或奶粉時要結合自身情況，同時注重多方面的綜合調理，才更有助于增高。
2025-02-05 05:06
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
-
你好，根據你介紹的情況，我想告訴你，身高和家庭基因遺傳有關，當然也和青春期，青少年時期攝入足夠的營養(yǎng)物質有關。我給你的建議是，想要增高，多吃瘦肉，魚類，豆類，蝦類，水果和新鮮蔬菜。保證每天一個雞蛋，多喝牛奶，適當運動，合理膳食，
2016-02-27 03:19
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
俞善昌
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
兒科
-
您好！根據您所說的情況，想要增高是喝牛奶好還是奶粉啊?考慮這與您的體質，遺傳都有關系的！建議您可以去做個血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素還要補充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。
2016-02-27 00:14
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，從一定意義上講，女性十九歲身體已經發(fā)育成熟，身高基本上不會再發(fā)生變化，當然改善營養(yǎng)結構，加強體育鍛煉肯定會對身體長生良好的影響。其實牛奶和奶粉的營養(yǎng)價值都是可以的，重點是要堅持體育鍛煉，保證合理的作息時間。
2016-02-26 18:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，您目前19歲,才154cm.想要增高我們建議您先去醫(yī)院拍攝一張片子拍片的目的是觀察骨垢線有無閉合，如果沒有閉合的話我們建議您盡快抓住這段時間進行增高，比如說保證每天的營養(yǎng)補給，均衡膳食、肉禽蛋奶樣樣俱全、雜糧和精良食物相搭配。最后就是要加強體育運動，保證每天有充分的鍛煉時間，比如跳高、籃球等等伸展四肢的運動應該多花時間充分參與。另外，我們認為喝牛奶好
2016-02-26 09:12
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
