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17 歲身高 165 厘米如何更快長高

17歲身高165怎么才能讓我更快的長高一些

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    17 歲身高 165 厘米想更快長高,可從營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適度運動、良好心態(tài)、避免不良習慣等方面努力。 1. 營養(yǎng)均衡:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素。多吃蛋類、奶類、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以及綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食物。同時,適當補充鈣劑,如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 2. 充足睡眠:每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適度運動:比如籃球、跳繩、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習慣:如避免吸煙、酗酒,減少碳酸飲料的攝入。 總之,身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

    2025-01-23 12:39
  • 回答1

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    根據(jù)你的描述,如果你的骨垢線沒有閉合應注射生長激素促進身高的生長就可以了建議,你應去醫(yī)院骨科進行骨垢線的檢查確定是否閉合,如果沒有可以注射生長激素進行促進身體的生長祝你早日康復

    2016-02-23 20:23
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