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你好，你這個其實是有實際上的英語學(xué)習(xí)困難，這個不只是來自情緒的焦慮，因為你解決了焦慮，你還需要提高自身的能力，對于這個情況你應(yīng)該先建立起自信心，日常制定一下時間表要有放松娛樂的時間，也可以每天制定一下運動的時間來放松自己，另外就是針對英語學(xué)習(xí)，可以報考一些比較有技巧的班來幫助改善提升。

英語是要背單詞的，每一個單詞就象你的朋友的名字，你只要記住五千個朋友的名字就行了。一天記五十個朋友的名字，三個月就能記五千了。你可以用一年來記啊，別把淡忘的朋友弄丟了。回來復(fù)習(xí)一下。實際上英語不是很難的，你只要一年就一定能學(xué)會的。

您好，首先您要明確出國留學(xué)的目的是為了您自己的將來，您現(xiàn)在所付出的努力都是為了你自己的將來，你付出多大的努力將來就過什么樣的生活。英語的學(xué)習(xí)困難就在于背單詞，單詞的儲備量達到一定程度時，在去學(xué)習(xí)語法、句式、文章就會容易的很。所以，你現(xiàn)在仍對英語害怕，一是沒有掌握適合你的學(xué)習(xí)方法，二是你還沒有為出國留學(xué)這件事做好付出努力的準備。希望你考慮清楚自己未來的道路，考慮好自己是否會為自己的理想付出努力。

要有好的心態(tài)，積極的面對一切，不要去害怕，只要你用心努力有什么不可以的，學(xué)習(xí)不好害怕這次的考試只能證明你沒有做好準備，還沒有學(xué)到知識的真正精髓，晚上可以在睡覺前背背英語單詞，早晨起來復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，也可以外出散步來緩解壓抑的心情，不要選擇服用安眠藥什么的，對自己的信心增加之后就不會有這樣的憂慮，慢慢的也會愛上學(xué)習(xí)，積極的去面對考試，睡覺前喝杯牛奶也可以定神。

心理分析：您好，您這種心態(tài)就是由于給自己過于大的壓力。引起了您內(nèi)心的焦慮，反而影響了您對自己的信心，出現(xiàn)懷疑。心理指導(dǎo)：首先您要得到家人的支持，告知他們，讓他們理解您不要給您過大的壓力，您自己也要學(xué)著減壓?？梢詤⒖家恍┣拜厒儗W(xué)英語的方法。最重要的就是自己要有計劃，做到勞逸結(jié)合，放松心情。只有自己放松了才能全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。

心理分析：首先是對自己有一個良好的認識，面對自己的真實實力，努力計劃的去達成目標。如果沒有考上也不一定就沒有其他出路。讓自己自信起來。心理指導(dǎo)：如果出現(xiàn)焦慮癥狀思想無法集中讓自己深呼吸三次，還可以平時做意象的方式放松想象自己在海邊或者草原上達到心理放松，還可以通過緊張肌肉數(shù)五秒放松肌肉達到身體放松。還可以去找心理老師咨詢師讓他做行為認知方面的指導(dǎo)。