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學(xué)生入睡困難醒后難眠且頭暈頭重，可能是壓力大、生物鐘紊亂、環(huán)境不適、神經(jīng)衰弱、疾病因素等導(dǎo)致。 1.壓力大：臨近考試，精神緊張，心理負(fù)擔(dān)重，易影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)舒緩音樂(lè)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)。需調(diào)整作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)和起床。 3.環(huán)境不適：宿舍嘈雜、溫度不適等?？筛纳扑攮h(huán)境，保持安靜、適宜的溫度和濕度。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和壓力下，神經(jīng)易興奮和疲勞?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.疾病因素：如貧血、頸椎病等也可能引起。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對(duì)性治療。若為貧血，可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵；頸椎病可進(jìn)行物理治療，如牽引。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)先嘗試自我調(diào)整，若癥狀持續(xù)不緩解，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

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造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.主要應(yīng)做好以下幾方面：1,以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.2,生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.