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每天以六公里每小時走 5 個小時是否傷膝蓋，取決于多種因素，如個人身體狀況、運動姿勢、鞋子選擇、運動前熱身和運動場地等。 1.個人身體狀況：如果本身有關節(jié)疾病、體重過重或肌肉力量薄弱，長時間快走可能增加膝蓋損傷風險。 2.運動姿勢：錯誤的走路姿勢，如過度內翻或外翻、步伐過大或過小，會使膝蓋受力不均，易損傷膝蓋。 3.鞋子選擇：不合適的鞋子無法提供足夠的支撐和緩沖，增加膝蓋承受的壓力。 4.運動前熱身：充分熱身能激活關節(jié)和肌肉，減少運動損傷。若熱身不充分，突然進行高強度運動，易傷膝蓋。 5.運動場地：過硬或不平整的地面會加大對膝蓋的沖擊。 總之，要綜合考慮以上因素來判斷每天這樣快走是否傷膝蓋。如果在運動后出現膝蓋疼痛、腫脹等不適，應及時停止運動并就醫(yī)。運動時要注意科學合理，保護好膝蓋。

適度運動是維護健康必不可少的方式之一，但過度運動會損傷身體。每小時6公里的速度屬于中等強度的運動，如果每天都做5小時對膝關節(jié)和踝關節(jié)都是有損傷的。如以每小時6公里的速度運動，建議每天30分鐘到一個小時就夠了，不宜過度。

你好！從人體正常結構與免疫來說，正常人如果用那么高強度，膝蓋會受損！除非你是運動員，否則不要有那么多，祝您生活愉快！

你好，這個關系到兩個問題，第一是否有先天性的盤狀半月板，二是是否有上下坡！如果說是完全的平路，且沒有什么先天性的關節(jié)毛病是不會損傷關節(jié)的！

你好。根據你描述的情況，如果長時間大量的不行的話或上下樓梯時對膝關節(jié)還有性韌帶是有一定的損傷的。根據你目前描述的情況與運動量是比較大的，因此建議減少運動量，同時注意局部的保護。