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眼睛干澀總像沒睡好可能由多種原因引起，如用眼過度、環(huán)境因素、干眼癥、維生素 A 缺乏、某些全身性疾病等。 1.用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀或?qū)懽?，?dǎo)致眼睛疲勞，淚液分泌減少。應(yīng)注意定時(shí)休息，每用眼一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于干燥、多風(fēng)或有空調(diào)的環(huán)境中，會(huì)加速淚液蒸發(fā)。可使用加濕器增加空氣濕度。 3.干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發(fā)過快，引起眼部不適。需要使用人工淚液緩解癥狀，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 4.維生素 A 缺乏：影響眼部的正常功能?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A 的食物。 5.某些全身性疾?。喝绺稍锞C合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，也可能導(dǎo)致眼睛干澀。需積極治療原發(fā)疾病。 總之，眼睛干澀總像沒睡好的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

2009年開始干澀總像沒睡好。。。。。點(diǎn)眼藥水效果不佳。。。。。。用刮痧板刮上下眼眶和太陽穴，很快就好了。最好是周五晚上刮，這樣周一上班時(shí)刮痧痕也就退了。試試。

你好！從你的描述看是肝腎陰虛證，可去正規(guī)大的中醫(yī)院/確診后用中藥調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，就可以恢復(fù)正常。請(qǐng)放心~