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久坐或久同姿致腰背酸漲疼痛，骨質(zhì)增生怎辦？

2025-01-23 10:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

醫(yī)生你好,我平常坐多了,或者同一姿勢太久,就會腰背酸漲,不同程度的疼痛,有時候想換一種姿勢都好堅難,不知道是不是年紀大了的緣故,特別容易僵在那里,骨質(zhì)似乎很脆弱,我這種情況我也不知道怎么描述,到醫(yī)院檢查,又說不嚴重,只是骨質(zhì)增生.

回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

久坐或保持同一姿勢過久出現(xiàn)腰背酸漲疼痛，檢查有骨質(zhì)增生，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良姿勢、肌肉勞損、腰椎退變、缺乏鍛煉、骨質(zhì)疏松等。 1.不良姿勢：長期不正確的坐姿或站姿，會使腰部肌肉受力不均，易引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確的姿勢，定時活動身體。 2.肌肉勞損：長時間維持同一姿勢，腰部肌肉過度勞累，產(chǎn)生炎癥和疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，穩(wěn)定性下降。日常要注意腰部保暖，避免過度負重。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐身體。適當進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 5.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)流失，骨骼強度降低。多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，必要時補充鈣劑和維生素 D 制劑。總之，出現(xiàn)這種情況要重視，改變不良習(xí)慣，加強鍛煉，必要時就醫(yī)治療。
2025-01-23 18:50

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回答1
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好,你的情況應(yīng)該堅持腰背肌鍛煉，補補鈣，可以牽引以及按摩等治療,平常要多注意休息,骨質(zhì)增生很多原因都是勞累過度或過度運動造成的.
2016-02-22 01:43

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