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70多歲老人睡眠差，可能由心理、環(huán)境、飲食、疾病、藥物等因素引起。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理：老人易焦慮擔(dān)憂，需多交流開導(dǎo)，保持心情舒暢。
2.環(huán)境：睡眠環(huán)境要安靜、舒適，溫度濕度適宜，光線暗。
3.飲食：晚餐清淡，避免油膩辛辣，減少夜間喝水和進(jìn)食。
4.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、高血壓等，需治療原發(fā)疾病。
5.藥物：某些藥物副作用影響睡眠，必要時(shí)調(diào)整用藥。
老人睡眠不好原因多樣，若長期無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

健康指導(dǎo)：你好，老年人由于臟腑的功能開始衰退，氣血虧虛所以機(jī)能下降引起的失眠，建議首先控制身體慢性疾病，比如各種心腦血管方面的問題，保持良好的心情，三餐清淡不要飲茶，推薦調(diào)節(jié)食療　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。希望對你有用

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合患者的具體情況，建議平時(shí)可以食用些具有養(yǎng)心安神作用的藥膳，此類藥膳主要有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益心肝，交通心腎之功效，適用于憂思太過，耗傷心肝陰血，心神失養(yǎng)或虛火內(nèi)擾神明所致的心神不安證，其發(fā)病較緩，表現(xiàn)為心悸心煩、健忘失眠等癥，常用養(yǎng)心安神類藥食，配以養(yǎng)血，滋陰之品，并以植物類藥物為主，如龍眼肉、大棗、豬心、酸棗仁、柏子仁、百合等，代表方如百合粥、酸棗仁粥等。

你這樣的情況大多是由于神經(jīng)衰弱或是腦神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致的，不及時(shí)調(diào)理，對身心健康是有很大的影響的。飲食上要注意多吃點(diǎn)葵花籽、蜂蜜、牛奶等寧心安神的食物。藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，也是很有幫助的。

健康指導(dǎo)：對于這種情況，老人睡眠過少容易引起精神不好，無力體質(zhì)下降等問題。平時(shí)在睡覺前可以適當(dāng)喝些牛奶或酸奶，對幫助睡眠是有好處的。同時(shí)要注意晚飯不要吃的太多，以粥為主，清淡一些，對幫助睡眠是有好處的。同時(shí)平時(shí)可以喝些薰衣草茶，有安神幫助睡眠的作用，對改善睡眠質(zhì)量是有好處的