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14 歲孩子常吃外賣和方便面，應注意飲食均衡、營養(yǎng)搭配、食品安全、控制熱量攝入、避免高鹽高脂等。 1. 飲食均衡：要保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。 2. 營養(yǎng)搭配：增加蛋白質(zhì)的攝入，選擇瘦肉、魚類、豆類等食物。 3. 食品安全：選擇正規(guī)商家的外賣，避免食用不潔食物導致胃腸道疾病。 4. 控制熱量攝入：外賣和方便面多高熱量，易導致肥胖，要適量食用。 5. 避免高鹽高脂：減少鹽分和油脂的攝取，以防心血管疾病。 總之，14 歲孩子正處于生長發(fā)育關鍵期，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證營養(yǎng)充足且均衡，促進身體健康成長。

建議注意休息，低脂飲食，避免勞累，不要熬夜，忌煙酒。其他沒有禁忌。

建議注意休息，低脂飲食，避免勞累，不要熬夜，忌煙酒。提問者對于答案的評價：askRJKDV：謝了

谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高的原因很多，平時戒酒，注意休息。過一段時間到醫(yī)院復查，如果還是異常。需要查明原因，什么引起的。